Yoga et Kinésithérapie Niveau 3

Description

Pour en savoir plus, consultez le programme détaillé et la Bibliographie ICI Extrait du Programme Jour 1 Objectifs spécifiques : Revoir la salutation au soleil (suryanamaskar) Revoir les pratiques de pranayama Pratiquer une séance de relaxation (Yoga Nidra) Aborder les thèmes de l’ancrage et de l’équilibre en Yoga Déroulé : Accueil et présentation du stage Séance classique de Hatha Yoga sur l’ancrage Séance de Hatha Yoga sur l’équilibre Atelier pratique : Chandra namaskar et pranayama Jour 2 Objectifs spécifiques : Apprendre un enchaînement de préparation générale au mouvement (tapasya karana) Aborder le thème de l’ouverture en Yoga Pratiquer une séance d’harmonisation des chaînes musculaires et relaxation Pratiquer le Yoga Assis (Upavishta Yoga) Poursuivre l’apprentissage de la salutation à la lune Pratiquer la méditation (dhyana) Déroulé : Séance de Hatha Yoga sur l’ouverture Ateliers d’harmonisation des chaînes musculaires et Yoga Nidra Séance de Yoga Assis (Upavishta Yoga) Atelier pratique : Chandra namaskar et méditation Conférence sur le Hatha Yoga médiéval Jour 3 Objectifs spécifiques : Revoir l’enchaînement des triangles (trikonakarana) Aborder le thème du recentrage en Yoga Compléter la séance d’harmonisation des chaînes musculaires Pratiquer l’application thérapeutique du pranayama Pratiquer la méditation traditionnelle (dhyana) Approfondir l’enchaînement de préparation générale (tapasya karana) Séance sur la santé du rachis Poursuivre l’apprentissage de la salutation à la lune Affiner les connaissances sur le Hatha Yoga Déroulé : Séance de Hatha Yoga sur le recentrage Atelier d’harmonisation des chaînes musculaires et méditation Séance de Hatha Yoga sur la santé du rachis Atelier pratique : Chandra namaskar et méditation Jour 4 Objectifs spécifiques : Revoir l’enchaînement des 8 fondamentaux (ashta karana) Aborder l’harmonie du souffle en Yoga Progresser dans le Yoga Assis (Upavishta Yoga) Revoir le pranayama et son application thérapeutique Pratiquer une séance de relaxation (Yoga Nidra) Apprendre à organiser des séances de Yoga à thèmes pour petits groupes Pratiquer une séance de récupération corporelle globale Déroulé : Séance de Hatha Yoga sur l’harmonisation du souffle Atelier de Yoga Assis (Upavishta Yoga) Temps théorique sur le pranayama Relaxation (Yoga Nidra) Conférence sur l’animation de séances thématiques de Yoga Pratique de récupération globale Bilan final et évaluations