Yoga & Périnatalité (nouvelle formation)

Le programme

À propos de cette formation

Pour en savoir plus, consultez le Programme détaillé & Bibliographie ICI Extrait du Programme JOUR 1 Grossesse & Accouchement. Les 2 premiers trimestres Pratique : Session de Yoga : Mise en situation d’un cours de Yoga prénatal (1er, 2ème trimestre de grossesse) Théorie Partie 1 Grossesse & Accouchement : Modélisation : place du kinésithérapeute dans la prise en charge prénatale Rappels sur les différentes étapes de la grossesse, la biomécanique du bassin et de l’accouchement. Les incidences physiques et émotionnelles chez la femme enceinte. La respiration. Différentes techniques inspirées du yoga, de la cohérence cardiaque, de la méditation En pratique : Guidage sur les différentes pratiques respiratoires adaptées Théorie suite Partie 1 : Rappels sur la constipation & les troubles circulatoires Rappels sur le périnée et les diaphragmes Qu’est-ce que le yoga prénatal, quels sont ses intérêts et bienfaits pendant la grossesse jusqu’au jour de l’accouchement ? Notion de guidage Reprise en pratique des exercices guidés pour le travail des hanches, du bassin, du rachis… Postures de yoga spécifiques pour les deux premiers trimestres. Préparation en groupe : Mini session guidée sur exos respi - postures trimestre 2 Massage Thaï : Présentation des origines, fondements et principes Démonstration pratique en position décubitus dorsal et décubitus latéral des techniques de massage thaï adaptées à la femme enceinte. Pratique guidée en binôme. Mobilisation du bassin, travail circulatoire des membres inférieurs, détente globale Jour 2 Le troisième trimestre, le partenaire. La femme en dehors de la grossesse Session de Yoga : Pratique orientée sur le dernier trimestre de la grossesse. Les positions de détente et d’accouchement, la poussée, la détente du périnée, la gestion des contractions, les étirements, la relaxation + Démo séquence yoga prénatal avec chaise (ou ballon) + démo contre mur Théorie : Dernier trimestre de grossesse Modalités d’un cours de yoga. Notion de guidage Les contractions. Le rôle du transverse abdominal Intérêts du yoga dans le dernier trimestre de grossesse et le jour de l’accouchement Détails sur les positions d’accouchement Mise en pratique avec le groupe. La grossesse, l’accouchement : un travail d’équipe ! Comment le partenaire peut s’inscrire dans l’accompagnement de la grossesse et de l’accouchement ? En pratique : séance en binôme pour inclure le partenaire : partner yoga, détente, massage, positions, respiration… Notion d’hormone de plaisir Cas particulier : la présentation en siège Précautions, contre-indications Partie 2 : Accompagnement de la femme en dehors de la grossesse Histoire, philosophie, fondements du Yoga Les femmes et les hormones. Syndromes douloureux, dérèglements hormonaux… Quels organes et glandes sont mis en jeu ? Le Yoga hormonal En pratique : Outils du yoga et du massage thaï en fonction des symptômes, phases des cycles et perturbations hormonales Massage thaï. Travail en décubitus latéral et assis : Foie, estomac, diaphragme, utérus. Ouverture thoracique Jour 3 Le post Partum Pratique : Session de Yoga orientée sur le travail de la sangle abdominale : exercices respiratoires et postures adaptés au post partum Les conséquences physiques, biomécaniques, émotionnelles du post partum : rôle du kinésithérapeute dans l’écoute, la prévention, l’éducation Importance de la posture : Retrouver un bon équilibre du bassin, du rachis, des appuis. Equilibre entre force & souplesse. Stabilité & mobilité Importance des abdominaux Rappels anatomiques et physiologiques des abdominaux Couple diaphragme/Transverse L’importance de la respiration. Pratique sur la respi diaphragmatique et l’expiration Les sources de pressions Travail en groupe et pratique guidée sur le travail des abdominaux : Pranayamas. Asanas Comment mieux éduquer nos patientes ? Quel discours avoir ? Quels exercices inspirés du yoga proposer pour retonifier la sangle abdominale sans générer de pression ? Transverse, Grands droits, Obliques Cas particuliers : césarienne, diastasis, prolapsus, hypertonie Importance du périnée Éducation, prévention, renforcement Couple périnée/transverse Exercices spécifiques lors de séquences de yoga pour stimuler la conscience de son périnée et le tonifier Pratique : Révision tes techniques, postures, exercices de yoga, respiration, massage thaï